10秒ストレッチで集中力アップ！座りっぱなしのあなたへ

「なんだかぼーっとして頭が冴えない」「受験前なのに集中できない」「凡ミスが増えてきた…」──

そんな感覚を覚えたことは、誰にでも一度はあるはずです。

つい、こん詰めてパソコンや資料、参考書とにらめっこしていませんか？

実は脳を活性化する方法として、以前ご紹介した『頭を良くしたいなら運動せよ！！』という記事でも触れたように、運動 がとても効果的です。

まだ読んでいない方は、ぜひそちらもあわせて参考にしてみてください。

今回の記事では、職場のデスクやトイレなど、場所を選ばずにできる 「脳の血流を高める運動」 を紹介します。

私自身も、次のような場面で実践しています。

・noteの記事を書くとき

・リハビリの書類業務をするとき

・職場の広報コラムを書くとき

・読書をするとき

じっとしている時間を減らし、意識的に体を動かすことで、高い集中力を維持できる可能性がある のです。

続きや詳しい内容は、私の noteアカウント「fancy_rat5859」 に掲載しています。

お手数ですが、note内でアカウント名を検索してご覧ください。