きつめのスキニーパンツを脱いだとき。
ネクタイを外して、首元に風が通ったとき。
思わず「あ〜〜…」って声が出る、あの瞬間。
今日、そんなゆるむということについて、ふと考えていました。
ヨガのレッスンで「ゆるめていきましょう」と伝えることがよくあります。
でもそのたびに、ちょっとだけ気になっていたんです。
「ゆるめるって、実際どんな感覚なのかな？」って。
頭ではわかっていても、体感としてピンとこない方も、きっといたんじゃないかなと思っていて。
でも、あのスキニーを脱いだときの感覚。
あれはまさに、“ゆるむ”の正体にすごく近い気がしています。
履いているときは気づかなくても、
脱いだ瞬間に、からだがふうっと息を吐いてる。
ああ、知らないうちに、ずっと緊張してたんだなって気づかされるんです。
ゆるめるって、ただだらけることじゃなくて、
「もとの呼吸に戻る」こと。
頑張っていたことに気づいて、自分を許すこと。
そして、息を吐くことって、とっても大事。
呼吸をととのえるだけで、心も身体も、静かにほどけていくから。
「声に出す」「言葉にする」ことも、
実はそれだけで、少しだけ“ゆるむ”きっかけになってくれます。
たとえば、
「疲れたなあ」ってひとこと。
「もうがんばったよね」って声に出すこと。
それだけで、内側に溜まっていた緊張が、するすると流れ出していくような気がします。
毎日、知らないうちにたくさんのことを抱えて、
自分に“ピッタリしすぎるスキニー”を履かせていないかな？
ときどきは、ゆるめて。
息を吐いて。
そして、やさしい声で自分を包んであげてくださいね。
