「〇〇力０」でもやりきる方法！

皆様

いつもありがとうございます。

今回は、

【「意志力０」でもやりきる方法】

というテーマについてです。

あなたは、

「自分の意志力は強い！」

と自信を持って言えますか？

自分のやるべきことは

分かっているのに

意思が弱くてなかなか実行できない

という人も多いのではないでしょうか？

意志力が弱いと

自分の理想を叶えられなかったり、

意志力が弱い自分を責め

自己嫌悪に陥ってしまったりと

さまざまなデメリットがあります。

ですが、

もし、あなたの意志力が強ければ

決断が早くなって

目標達成率が高まったり

自分に自信を持って人生を前向きに

過ごせたりするでしょう。

とはいえ、

意志力を鍛えることはとても難しく

相当な時間を消費してしまいます。

そこで今回は、仮に

【意志力が０】だったとしても

やるべきことをこなす方法を

ご紹介します。

その方法とは、

【If thenルール】

を用いるというものです。

【if thenルール】とは

『もし～をしたら、〇〇をする』

といったように、

何か特定のアクションと

やるべきことを

結びつけるというものです。

【If thenルール】を用いることで

あなたの行動が自動化されるため

強い意志力なしで行動

できるようになります。

また、Ifの条件には

すでに習慣化している行動を

設定することをおすすめします。

そうすることで

【If thenルール】の効果を

最大限に発揮できます。

具体的には、

・風呂から上がったら、読書を30分する

・朝食を食べたら、軽い運動をする

といった感じです。

もしあなたが

自分の意志力に自信がなくて

なかなかやるべきことを

実行できないと悩んでいるのなら、

ぜひこの【If thenルール】を

生活に取り入れてみてください！

最後まで、ご覧いただき

ありがとうございました。

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