気持ちがモヤモヤするのは、頭で考えていることと心が感じていることがバラバラだから

何だか気持ちが晴れない、スッキリしない、モヤモヤする…

という時、ありますよね。

仕事であれば、自分が悪いわけではないのに、立場上謝らなくてはいけないことが続いたり。

家族の誰かに「これ、お願いね」と頼んだことを結局やってもらえなくて、仕方なく自分でやる羽目になったり。

友達になんとなくマウンティングされて、いい気分はしないけれど関係を壊したくないし、「ふーん、すごいね」と話を続けたり…。

一つ一つは大したことがなくて、

「まあ、それぐらいガマンすればいいか」

「忘れちゃったのかな、仕方ないや」

「あの人も悪いところばかりじゃないし」

といったん気持ちを収めてみるものの、そんなことが続くと…モヤモヤってどんどん強くなっていきませんか？

モヤモヤする！と言う時は、たいてい「頭で考えていること＝思考」と「心が感じていること＝感情」が一致していないからです。

頭はたいていいつも冷静で、立場上、これぐらいのことでいちいち怒るのは大人げない(思考）　と考えます。でも、心（感情）はもっと自由でおもむくまま。

なんで自分があやまらなきゃいけないの？

あの人ばっかりいつもずるい！

私だってラクしたい！

その話、つまらないんですけど？もっと楽しい話がしたい！

心は自由な子どもと同じなので、忖度せずどんどんいろんな気持ちが出てきます。

大人になると、その感情をそのまま表に出すわけにもいきません。

でも、今すぐできる解決策の一つは「その感情を否定しないこと」。

感情を出すことと、否定しないことは異なります。

表に出さなくても、感情を否定しないということはできます。

仕事で腹が立つことがあったら、「あ、私いまイライラしてるな」と感情を「認識」してください。

そのイライラを見てみぬふりし続けると、モヤモヤにつながります。

モヤモヤも無視し続けると、どんどん無気力になっていきます。

自分だけはいつも自分の気持ちの味方でいてあげましょう。