看護師はな✤*。と一緒に乗り越えよう

4月もおわり、本日から５月ですね☀

学生や新社会人の方は、カレンダー通りのお休みだと思います。

一か月頑張って、疲れてきていませんか？

せっかくの連休ですから、明後日からたくさん羽を伸ばしてくださいね🌸

おすすめのリラックス方法は、入浴🛀

温かくなってきたこの時期、一人暮らしの方は意外と湯船に入るの忘れがちですよね。

入浴するってちょっぴり贅沢だと思いませんか？

体温より少し高めの温度がいいとされています。私はいつも40℃。

じっくり体温をあげ、心拍数や血圧も緩やかにあげることで代謝が良くなります♪

入浴時間は大体20分程度。その間に、スマホで漫画を読んだり、ネトフリなんかでドラマやアニメをみていることが多いです。

お風呂洗うのがめんどくさい私は、身体を洗うついでに湯を抜いておき、出る前に浴槽を洗ってしまいます。

「明日の私が、今日の私に感謝する」

これが最近の自分を励ます言葉🍀

是非、素敵なお休みタイムを過ごしてください。

だれかと話したい、そんな思いがあるときはぜひ私とお話してみましょう🌸

看護師のはなでした✤*。