ありのままの自分を受け入れる～瞑想のススメ～

Self AxisTree プログラム Groundは

Step1 自分を知る

Step2 自分を受け入れる

Step3 未来へ向かって

という、全3回のマンツーマン講座を

オリジナルワークブックを用いた

自分と向き合うワークや

コーチングスキルを用いた私との対話で

進めていきます

今日は当プログラムでも行う

瞑想について書いてみます

瞑想って、

「何か特別なもの」「スピっぽい」など

苦手意識を持たれている方も

いらっしゃるかもしれませんが

心身の健康のために手軽にできる

とても素晴らしいツールです

瞑想を続けていると

自分の考えや頭の中の声を

ジャッジすることなく、

客観的に「観察」できるようになります

ニュートラル、という状態ですね

自分自身に対してニュートラルになれると

ありのままの自分も受け入れられるようになるので、

自分に自信がなかったり

いつも自分にダメ出ししてしまう

という方に、是非オススメです

瞑想は「上手くできる / できない」ではなく

実践して感じることに意味があります

私自身、初めて瞑想を行ったのは

小学校低学年の時でした

難しく考えず、やってみて下さいね