人に認められなくても大丈夫！ まずはこの言葉を自分にかけて

「もっと頑張らなきゃ」「今の自分ではダメだ」

こんなふうに自分の事を思っていますか？

仕事で他の人に迷惑かけないようにしなきゃ

人の足を引っ張らないようにしないと

うまくやるようにしよう

結果を出さないと

だからもっと頑張らないと

今のままでは話にならない

このままでは迷惑をかけちゃう

そうやって人よりも残業したり

気を使ったり

がまんしている

なのにこんなに頑張っているのに

感謝もされないや

なんならこれもお願いしていい？とさらに仕事が増え、

えーーー！！こんなに手一杯なのにさらに！？

信じられないきもちと一緒に怒りがわくのに

断ることもできずに大量の仕事をこなしていく。

他の人はおつかれさまー！と先に帰っていくし・・・

なんで認めてもらえないんだろう

もっと頑張ったらいいのかな

まだ頑張りが足りないのかな

こんなふうに思っていたら

仕事も人間関係もどんどん疲弊していきますし

自分で否定しているので心も荒んでしまいます

もしかしたら自分で自分の事を認めていないのかも

自己肯定感が低いと、「もっと頑張らなきゃ」「今の自分ではダメだ」と、

常に自分を否定しながら生きることになってしまいます。

でも、「このままの自分で大丈夫」 と思えたら、心がすごく楽になりますよね。

誰かに認めてもらおうとしたり

誰かに我慢しているのを気づいてもらおうとしたり

感謝されたいと思うよりも

自分で自分の事をよくやっている

がんばっている

なんなら・・

よくいままで一人で生きてきたねよくやったねと

めちゃくちゃ自分の事を誉めてあげるのが大事になります！

だって子供のときに頑張っても認めてもらえなかったのに

不安定で悲しい気持ちを抑えながら生きてきた自分に褒めまくってあげないと

一日ほめても簡単には自分を認めることはできないので

なんども根気よく自分攻めが無くなるまで

続けていきます

「もっと頑張らなきゃ」と思うたびに、知らず知らずのうちに自分を責めてしまう。 

でも、本当に必要なのは

「もっと頑張ること」

じゃなくて、「今の自分を認めること」。

一度　一呼吸して　自分はよくやっているよね

と声をかけてくださいね