ダイエットでこれだけは気を付けて！

こんにちは！

美ボディー製作所です！

ダイエットをされているみなさん！

どのようなダイエットをされていますか？

私がよく耳にするのは糖質をカットする

糖質制限ダイエットです。

糖質制限ダイエットをされてている方で

糖質をほとんど摂らなかったり、

完全にカットしてしまったり、

間違った考えを持ってしまい間違ったダイエットを

されている方が多くいます！

糖質制限ダイエットをするとしても

最低でも糖質は１日３食、ご飯を男性であれば１食１８０ｇ程度

女性であれば１食１４０g程度、食べる必要があります！

何をするにしてでも同じことが言えますが、

完全に糖質をカットしてしまうと体にむしろ悪影響となり

痩せにくい体をつくってしまいます。