呼吸は大事。 ～心を鎮める～

やっぱり呼吸って大事です。

心を静めるに素早い方法は呼吸を深く意識することです。

焦りやモヤモヤや不安など、心に波を感じたときは意識を呼吸に向けてみましょう。

論より証拠。

やってみて心が鎮まる体験を繰り返していくうちに実感がわいてくるはずです。

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