双極性障害でも働ける！私が就職活動で大切にしたこと

こんにちは。今回は、双極性障害を抱えながらも就職活動に取り組んだ私自身の経験をもとに、「就職活動で大切にしたこと」についてお話しします。

双極性障害を持つ私にとって、働くことは簡単なことではありませんでした。体調の波がある中で、「自分に合う仕事はあるのか」「職場に理解してもらえるか」という不安が常にありました。しかし、いくつかのポイントを意識して動いたことで、自分らしく働ける職場に出会うことができました。

1. 自分の特性と向き合うことから始めた

就職活動を始める前に、まずは「自分はどんな時に体調が悪くなるのか」「どんな働き方なら継続できるのか」を整理しました。

朝が弱いため、フルタイム勤務よりも時短勤務が合っている

長時間の人付き合いがストレスになりやすい

睡眠リズムを崩さないことが最優先

このように、自分の特性を理解することで、「自分に合う仕事・職場」のイメージが少しずつ明確になりました。

2. 無理せず、障害を開示した

「障害を伝えるべきか？」は大きな悩みのひとつでした。しかし私は、無理をして一般枠で働いても体調を崩すリスクが高いと感じ、思い切って障害者雇用枠での就職活動に切り替えました。

障害を開示することで、

通院や体調不良に対する配慮が得られる

休職や時短勤務について相談しやすい

面接で自分の状態を正直に伝えられる

といったメリットがありました。何より、「隠さなくていい」という安心感が、心の負担を大きく減らしてくれました。

3. 就労支援を活用した

ひとりで就職活動をするのはとても不安でした。そこで、私は就労移行支援事業所を活用しました。

面接練習や履歴書の書き方指導

自分に合った仕事の探し方

働く上での生活リズムの整え方

など、実践的な支援を受けることができ、「働くための準備」を少しずつ整えていけました。また、定着支援があることで、就職後の不安も軽減されました。

4. 「長く働けること」を重視した

「とにかく就職しなきゃ」と焦っていた時期もありましたが、最終的には「長く続けられるかどうか」を一番に考えました。

職場の雰囲気が自分に合っているか

通勤負担は少ないか

突発的な休みに理解があるか

このような視点で企業を選ぶことで、働き始めてからのミスマッチを減らすことができました。

まとめ：自分を大切にする就職活動を

双極性障害があっても、自分の特性を理解し、無理のない範囲で就職活動を進めることで、安心して働ける職場を見つけることができます。

「働くことはゴールではなく、その先の生活をより良くする手段のひとつ」。

私にとっての就職活動は、「無理せず、自分らしく働ける場所を探す旅」でした。この記事が、同じように悩んでいる方の背中を少しでも押すことができれば嬉しいです。