ダイエットの敵に立ち向かえ！

こんにちは！

お薬と薬膳のアドバイザーHisaです。

昨日からの続きで、薬膳・中医学のお話をしていきますね。

秋が深まり、乾燥してきましたね。

秋の乾燥と言えば、中医学では、「肺」（呼吸器）が弱まってくると考えます。

（咳や喘息、ひどくなっていませんか？）

そして、「肺」と経絡でつながっているのは、実は「大腸」なんです。

だから、肺が乾燥すると、大腸も乾燥すると考えます。

大腸が乾燥するとどうなりますか？

・・・大腸の水分が少なくなる・・・。

つまり、便秘になりやすいんです。

秋のダイエットの敵は、この季節からくる便秘なんですよね。

普段便秘をしないという方も、この時期は便秘になりやすいです。

そこで、秋の食材「白」い食材がお役立ち♪

一番は「白きくらげ」・・・と言いますが、

なかなか手に入らない食材。

（でも、この白きくらげ、お肌にいいんです♡）

レンコン

白ゴマ

豆腐

豆乳

牛乳

白菜

梨

これらの食材は、今日の夕食に使えそうですね。

ゴマは更年期にもいいし、料理に何でも使いやすいしね。

白い食材で大腸の乾燥を改善してみましょう♡

追加して、白い食材代表、「大根」で胃腸の調子を良くしてみたら、なお最高！

大腸をみずみずしくして、便秘を解消しましょう♪

そして、ダイエットの味方にしてくださいね。

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