不安、ｲﾗｲﾗを和らげる方法

こんにちは、ﾒﾝﾀﾙｻﾎﾟｰﾀｰｺﾞﾘです。

それは、「感謝」に意識を向けるです。

不安、ｲﾗｲﾗしている時、筋肉が硬直し緊張状態です。

しかし、「感謝」している時は筋肉が緩んでﾘﾗｯｸｽしてます。

例えば、高熱が出た時、病院のﾄﾞｸﾀｰが優しく丁寧に診察してくれ

ただのｶｾﾞだと解ると感謝の気持ちと共に

安心と素直な気持ちになりませんか。

脳科学的には、「感謝」すると幸せﾎﾙﾓﾝであるﾄﾞｰﾊﾟﾐﾝ、ｾﾛﾄﾆﾝﾚﾍﾞﾙが

上がり幸福感を高めて挫折から立ち直る力をつける事ができる。

では、何に「感謝」すれば良いのか？

それは、今、「自分が持っているもの」に目を向ける事。

逆に、今、「自分が持っていないもの」に目が向くと

不平、不満に意識が行きやすいです。

◆住む所があり感謝

◆仕事があって感謝

◆食べる物があって感謝

◆電車に乗れて感謝

詳しくは　ｽｺｯﾄ・ｱﾗﾝさん　

書籍　　毎日を好転させる「感謝」の週間より

yutubeで観れますよ