自分ばかりが尽くしているように感じるとき 〜「与えすぎる優しさ」から、自分も満たされる関係へ〜

こんにちは。

心眼コミュニケーター☆紗矢sayaです。

相手に合わせてばかりで疲れてしまう

こんなに想っているのに、相手は返してくれない

私の気持ち、ちゃんと届いてるのかな…

誰かのために一生懸命になることは

とても素敵なこと。

でももし、「私ばっかり…」と感じて

心が擦り減っているなら

それは、ちょっと立ち止まるサインかもしれません。

今日はそんなあなたの優しさを否定せずに

自分を大切にするバランスのとり方と

内側から整えるワークをお届けします。

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「尽くす自分」を責めなくて大丈夫

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まず最初に伝えたいのは

あなたが相手のために動けるのは

「愛の深さ」でもあり「思いやりの強さ」

でもあるということ。

でもその優しさが

好かれたいから

嫌われたくないから

自分の価値を感じたくて

という見返りを求める形になっていると

だんだん苦しくなっていきます。

だからこそ今は

与えることばかりになってしまった心を

少し休ませてあげることが大切なんです。

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わたしの優しさノート

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このワークは、なぜ私はここまで尽くしてしまうのか？を

責めずに、やさしく見つめ直す時間です。

紙とペンをご用意ください。

 以下の質問に答えてみましょう

①最近、相手のためにどんなことをしましたか？

（例：気を遣ってLINEを送った、予定を全部合わせた…）

②そのとき、どんな気持ちでしたか？

（例：「喜んでほしい」「嫌われたくない」

　「当たり前だと思ってる？」）

③それをやめるとしたら、何が怖いと感じますか？

（例：「愛されなくなる気がする」

　「価値がないと思われそう」）

④わたし自身に、今してあげたいことは何ですか？

（例：「一人でゆっくりしたい」「本音を聞いてあげたい」「断ってみたい」）

このワークの目的は

なぜ尽くしてしまうのかを否定せずに見つめて

本当はどんな自分の願いがあるのかを感じること。

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わたしも大切にされていい

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そんな感覚が、少しでも心に芽生えたら

もう第一歩を踏み出しています。

愛されるために尽くすのではなく

愛し合える関係を目指して

本当に心地よい関係は

どちらかが我慢することではなく

お互いが自然に“思いやり”を受け取れる関係です。

私が頑張れば、うまくいく

嫌われたくないから、全部合わせる

もしもそんな思考がグルグルしていたら

それは本当の自分の声が聞こえなくなっている

サインかもしれません。

あなたが満たされてこそ、愛は循環する

あなたは、与えるだけの存在ではありません。

同じように、与えられていい、愛されていい

受け取っていい存在です。

「私ばっかり…」と感じたときは

それだけ誰かを大切にしている証。

そして、わたしのことも大切にしていいタイミングです。

少しずつ、自分の心に戻ってくる時間を

増やしていきましょうね*ᴗ ᴗ)⁾⁾♡