切れる子にすすめていたこと

こんにちは！

輝き親子コーチングぽこあぽこ主宰のぽこです！

ブログにご訪問いただき、ありがとうございます🤗

今回は、「心を落ち着かせる方法」というテーマでお話します。

色々起きる学校の1日

学校で過ごす１日の中では、いろいろなことが起こります。

楽しいこと、嬉しいこと、悲しいこと、ぶつかり合うこと

などなど枚挙にいとまがありません。

こんなふうに、集団の中でいろいろな体験ができることが

学校の良さの一つでもあります。

そんな体験の中でも、

子どもたちがぶつかり合った時のことをお話ししたいと思います。

ちょっとした行き違いから、

子ども同士がぶつかり合ってしまうことがあります。

時には、取っ組み合いになることも・・・。

激しく怒りを表している子どもたちにしていたこととは・・・。

目の前にいる怒り💢MAXの子ども。

何はさておき、落ち着いてもらわなくては次の段階に進めません。

落ち着かせるためにしていたこと。

まず、座るよう促す。

次に、水を飲むようすすめる。

最後に、深呼吸をするようすすめる。

こんな一連の流れでやっていました。

一息ついて落ち着いたら、話を聞きます。

ここでポイントは、深呼吸です。

心を安定させ、体を緩める効果がある深呼吸！

イライラしたり、不快な気持ちになっている時は、

知らず知らずのうちに呼吸が浅くなってしまっています。

この緊張状態を解いてくれるのが深呼吸なのです。

ラジオ体操の前後にだけするものではないのです😃

深呼吸を繰り返しているうちに、

不思議と気持ちも体もリラックスしてきます。

こんなお手軽な方法、試してみて損はありません

イライラした時はもちろん、そうでない時も

深呼吸をすることを習慣にするといいですね！

親子で一緒にすると親子で気分スッキリ！！

お子さんにも、イライラ、怒り、不安の感情への対処法の一つとして

 深呼吸することを教えておいてください。

必ずお子さんを助けてくれます🤗