「話せない」あなたへ 〜心の静けさを守るという選択〜

「同僚や上司には相談しづらい」

「自分の話を他人に聞かれるのがどうしても苦手」

そんなふうに感じること、ありませんか？

それは決して“心を閉ざしている”のではなく、

あなたが自分の心を大切に扱っている証拠です。

なぜ「話せない」のか

- 信頼できる人がいない

- 話したあとにどう思われるか不安

- 過去に話して傷ついた経験がある

どれも、とても自然な感情です。

だからこそ、「話せない自分」を責めないでください。

🌱話さなくても、心は癒せる

誰かに話すことだけが、癒しの方法ではありません。

- ノートに気持ちを書き出す

- 静かな場所で深呼吸する

- 自分に「よく頑張ってるね」と声をかける

“自分との対話”も、立派なケアのひとつです。

🌈あなたのペースで、心をほどいていこう

無理に話さなくていい。

でも、話したくなったときにそっと開ける扉があると、少し安心できます。

このコラムが、その扉のひとつになれたら嬉しいです。