お金と時間のない社会人が手軽に始められる習慣（読書編）

こんにちは、習慣化プランナーの村上です！

今回の記事では「時間とお金を極力使いたくない社会人の方」におすすめの「低コストで始められる習慣」を紹介します。

もちろん学生の方や年配の方が行っても十分効果があるものです。

ノーリスクハイリターンのものとなっておりますのでぜひお試しください。

今回ご紹介する習慣は「読書」です。

[読書の効果]

▼ストレス解消

→ある研究では読書を習慣づけるとストレスが6割も軽減するという結果が出ています

▼理解力が深まる

→私は1章分読み終えるたびに「この章ってつまりこういうことだよね！」って犬に語りかけてます

▼知識量が増える

→死んであの世に持っていけるのは知識と経験だけ！

▼その他

本を読み終える達成感からドーパミンが分泌されてポジティブな気分になる、集中力が上がるなどの効果があります。

[読書の始め方]

既に読書を趣味にしている人に読みやすい本を教えてもらうのが一番です。

私の最初の一冊に勧めたい本5選がこちら！

1.苦しかった時の話

・キャリアと自己啓発のハイブリッド

・天職は必ず自分の好きなことの中にある

2.嫌われる勇気

・人間の悩みは全て対人関係にある

・他者と関わることを避けると幸せになれない

3.超客観力

・自分の欲望を正しく知る「自己省察」力を磨き、「知的謙遜」を高めることが重要

4.破天荒フェニックス

30歳の社長がメガネ会社を再生させる物語。普通のサラリーマンでは体験できないジェットコースターのような人生を体験できる。

5.ギブアンドテイク

人間は常に受け取ることを考える「テイカー」、常に与える「ギバー」、両方をバランスよく行う「マッチャー」の3種類に分けられる。1番成功しているのはギバー、1番失敗しているのもギバー。

※詳しい内容については違う記事でご紹介しますのでそちらもぜひみてください(^^)

[習慣のコツ]

▼読みやすい本から始める

▼読む目的を決めてから本を選ぶ

▼読むのに疲れたら無理をしない

今回は「読書」について紹介しました。

・読む目的を考えてから本を選ぶ

・読みやすい本を数冊読んで習慣づける

まずは1冊手に取ってみてください(^^)