繊細さん（HPS）の心を楽にする方法

心理カウンセラーなぎです。

いろいろなことが気になって落ち着かない。

ちょっとしたことで落ち込んでしまう。

大きな音や声が苦手で、人間関係にも疲れを感じてしまう。

そう言うことはありませんか。

視覚や聴覚の感覚が敏感な人は、繊細さんかもしれません。

繊細さんは病気や障害ではなく、生まれ持った特性です。

芸術などの感性に敏感で、感動したりします。

心が疲れたら、一人になれる静かな場所に行きましょう。

一人になることで落ち着いてきます。

職場の人や学校の友達のお誘いも、2～3回に1度はお断りする。

断ることに気が引けてしまうと思いますが、自分自身の心の安定のためです。

ときどき自分をストレスから解放する場所をつくってください。

繊細な心と共存しながら生きていければと思います。