感情に溺れない

年明けからの仕事で

ちょっと疲れちゃった　きゅなです

やったーー－－－？

また休みですね(´-ω-`)

嬉しさ半分悲しさ半分です

週末は常に子供がいるので

ワンオペ育児で仕事より疲れてます（笑）

さてさて

今回は前回の続きのような感じですが

みなさんは無意識に

悩みがあると

そのしんどい思いに（マイナス思考）

どっぷり浸かったりしてませんか

これは本当にもったいない

エネルギーを使っていますよね

マイナス思考になると

なかなか抜け出せないんですよね

良くわかります

そう言うときに

マインドフルネス(*‘ω‘ *)

瞑想です

今日はきゅな

マインドフルネス

訪問利用者さんとやりました

アプリを使って

でも

3分でもキツイ

そう言います

そうなんですよね

マインドフルネス

難しい

でも定着すると

すごくいいものです

マイナス思考をそのままに

放っておくことができます

感情に溺れないでいられます

あるがままの自分を

観察することができます

今日の利用者さんの反応は

長かった・しんどかった

でしたが

集中してマインドフルネスできた人は

楽になったと言います

まだまだきゅなも初心者です

マインドフルネスに詳しい方

教えてください

そして一緒にやりたい人

一緒にやりましょう(●´ω｀●)

感情に溺れないでいられると

エネルギー保持できて

もっと楽しいことに

エネルギーを使えるようになりますね

楽しいこといっぱいしてほしいです

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　きゅなでした