お正月は子供達やきゅな自身も
体調を崩してしまい
しんどかったですー(T_T)
やっぱり健康が一番だと思ったことと
こうやって平凡な一日があることに
感謝しなくちゃなぁーって
思った今日この頃です
さてさて
みなさんはどんなお正月でしたか
楽しく過ごすことできましたか
ここ最近
自分自身の行動や言動に悩むことが多いです
あんなこと言っちゃった
余計な事しちゃったかな
これでよかったのかな
こんなんじゃだめだ
もっと頑張らなくちゃ
とか
あれ？ポジティブきゅなじゃない(T_T)
そうなんです
けっこうネガティブきゅなです
過去の失敗で
恥ずかしくてうまく説明できない
こととかで
頭いっぱいにしちゃって
それで疲れて
ふと気づくと口内炎が(;_;)
そのせいか
子供達もちょっと不安定で
兄弟喧嘩多くなってて
それで
またふと気づいたんです
あ、今きゅなは自分自身に余裕なくなってる
過去ばかり考えてる
自信があったことだから
上手く出来なかったことが
悔しかったんだなあ
正直辛かったよね
まだ落ち込んでるんだね
って思って
客観的に自分をみることにしてみました
そして「よく気づいたね」って褒めてみました
好きな本を読んだら
ちょっと楽になって
みんなあること
それでよかったんだと思えました(´・ω・)
その本には
マイナス思考を消そうと考えすぎず
そのまま放っておくことが大切だといいます
「消そう消そう」と考えて意識しすぎちゃうと
余計に気になってなかなか離れなくなります
だから、マイナス思考が出てきても
無理に消そうとするのではなく
そのままにしておくことも大切なのです
と書いていて
意識して
きゅなも
無理に消そうと考えず
そういう思いが自分にあったんだと
反芻している心に気づいて
休憩をいれてあげました
また考えそうになったら
そのまま放っておいて
今を意識するようにしました
子供達のために
今の時間を大切に使おうとか
自分のために優しくしてあげようとか
楽しいこと
落ち着くこと
考えるんです(*‘ω‘ *)
そしたらまたちょっと楽になるの
でも、しばらくは繰り返すんですけどね(´-ω-`)
本当
これも
たどり着くまでは
時間がかかると思います
ゆっくりゆっくりです
悩んでいる方
変りたいと思っている方
一緒に身に着けていけれたら嬉しいです
思いはそのままにせず
吐き出してみる
吐き出した思いに
気づく
そして自分に優しくしてあげる
そして出てきた
マイナス思考は
考えすぎず
一旦そのままに
自分が楽しいこといっぱいしましょう
きゅなでした
