20秒後なんだか幸せ

たった20秒で幸せになれるの？

最近、

僕が祖母とやってることで、

簡単に気持ちがリフレッシュします。

それは、20秒間ハグすることです。

幸せな気分になります！😄

やりとりはこんな感じです。

じゃあ幸せになれるらしいから

20秒ハグするね。

ハグする。

１、２、３、４、、、、

と数を数える。

子どもの時見てた

NHKのストレッチマンみたいに

数をカウントしてます。

はい！20秒経ったらOKです。

できる範囲で１日１回は

やってみてます。

お互い恥ずかしいけど

幸せになれるよ！って

はじめに言ってあるから

不思議とお互い嬉しい気持ち

になります。

実際、

ハグすると

幸せホルモンのオキシトシンという

ドーパミンが分泌させてるらしいです。

もともとハグは好きです。

ありがたいことに

毎日いろんな方と

ハグしてました。

「パッションテスト」の創始者であり、

情熱に関する世界的な指導者の

ジャネット・アットウッドさんが

２０秒のハグをすることを

めっちゃおすすめしてました。

本当いいな！

って納得です。

それでも僕は、

家族とハグすることは

気恥ずかしいなー

と感じます。

だけど、自分の気分よくなりたくて

思い切ってハグ活動をはじめたことが

祖母にもよかったみたいです。

祖母の認知の症状に

効果あったのかは

わかりません。

でも、週に3−４回会う母からすると

『この１ヶ月で

ばあちゃんの表情が明るくなったよ！』

って言ってました。

20秒って意外と長いので

一瞬のハグでもいいな

って思ってます。

幸せホルモン

出てます🍀

みなさんのハグ体験など

教えてください！

今日も皆さんに

たくさんの豊かさと幸せが

訪れますように

👼👼👼👼