「マイナス思考」って本当に悪（アク）！？「マイナス思考」との上手い付き合い方 ①

MonaKA(モナカ)です。

ブログも始めたばかりですので

心理面の話も、もちろんたくさん書いていきたいのですが

それ以上に、自分の感覚も含め、

日常の、たわいもない会話なんかも

大事にしていきたいと思ってます♪

カウンセラーであり、セラピーであることにも、

そういう意味を込めています

１日の中で、

少しずつ

「秋」を感じる時間が増えてきました。

皆さまがお住いの地域ではいかがですか？

9月～10月といえば、

一応、目安としてですね。季節の変わり目でもあります。

（実際はまだまだ暑いですけどね。笑

同じ日本列島内でも、または世界においても地域によっても、

当然違いますし、または年々温暖化や異常気象ですしね。今までの常識が今は違う、なんて状況も５~１０年内でかなり進んでいるように感じます。）

私たち日常の生活基盤の中においても

その他の時期よりも

環境的変化が起きやすい時期（季節の変わり目）といえます。

９月月初でいえば、学生さんたちにとって、「うつ」が顕著に

現れる季節とも言われます。

それは夏休み明けだからですね。

けれど、実際はずっと働いている会社員であっても、無意識に

９月、改めて夏の休みも終わって仕事だという感覚で、

鬱予備軍の方々も実際は多く存在すると考えられます。

特に、今は、コロナによる起因の鬱症状（罹患したしないに関わらず全般。

個人の身体問題、社会全体の状況もどちらかだけではなく、おそらく

どちらもが絡み）、コロナが元々の症状を悪化させる、または、きっかけで

発祥させる、そのような状況もあると考えられます。

季節の変わり目、または、出来事という意味で、

わかりやすいイベントをあげると、今の時期ではありませんが、

例えば、一般的な「卒業式」をイメージしてみてください。

あなた自身の過去、または、今、

または、あなたのご家族の今、あなたのご家族の過去、

または、あなたのご家族の未来、等々

極力、イメージの中でも、想定しやすい、自分にとっての、

リアルな感覚においての、

”卒業”についてイメージしてください。

そのイメージの感覚の中で、

楽しみと悲しみは

その割合が、それぞれ、どのくらいですか？

違う感覚の割合も、もちろんあるかもしれないですよね。

例えば、例として、

”卒業”のイメージから、

新しい環境への期待４０％

離れる環境への悲しさ６０％

と答えた方がいたとしましょう。

しかし、その割合は、個人の環境と感覚、

その答えを導きだした、その方の、その時（瞬間）の

人生へのモチベーションによっても、変化し続け、

永遠に一定などではないものだと考えられます。

そんな、

オーソドックスな出来事（わかりやすいイベント）における感覚、

であれば、

誰もが、皆、同じじゃなくて、

そういえばそうだよね。

って思えます。

けれど、抱える問題が、

その感覚が、安易に他人には、

理解できない状況であるなど、

個人的に抱える問題について、

環境を含め、その個人の感覚に

由来している場合は、

一般的な問題とは別問題に考える必要があります。

今なんて、それこそ、

季節の変わり目（気温は外的要因ではありますが、

身体、心的、どちらにも影響を与える材料にはなります）でありながら、

実際は、誰もが普段と変わらない日常を過ごす今は、意識的に

この辺を感じ取るかどうかで、無意味な心的疲れは除去できる

ようには思うのです。

更に、季節の変わり目、うんぬんなど関係なく

それ以上の、個人的な問題は、

それらの影響も、同じように受けつつ、

それらと関係なく、元々あるものと併存してきっかけで現れたり、

元々あるものが、更に助長されて現れたり、

多大な症状の現れ方のケースが考えられます。

一般的に当てはめること自体が、不可能である、と

そもそも捉えていると、自分の問題も誰の問題も、

冷静に楽になるのではないかと、思います

そして、普通に自分も含め　笑

もれなく、問題がない人間などいないのです。

ただ、問題の在り処と、その決めつけが、

解決に支障をきたしていることを、知ることからが

大事ではないかと思うのです。

本当に、どちらかしかないだろうか（プラスとマイナス）

という感覚に戻りますが、

そういうことが、そうかもな、、、レベルでも、

自分以外の感覚を解釈できることで

一般的な問題でなくとも、

自分の問題であっても、

どちらかだけではないんだ、という

漠然とした感覚があるような気も、

感じられませんか＾＾

そう思っていただけたらとてもうれしい♪

はい、いや、今はそう思えなくてもです。

↓

そもそも、解決できるチカラは、必ず自分に備わっています。

むしろ、、

自分を助ける（人生という一生の時間を通して）チカラは

本質では、自分にしか、

備わっていない、という意味を

本当に感じることが、

何より大事だとすら、思います。

ここで、タイトルに戻りますが、

今現在の自分の感覚が、

マイナス思考にしか、傾けない状況があったとしたら、

とても苦しいですよね。

けれど、

人間、誰もが、マイナスとプラス、どちらかしかない人間などいないのです。

それは実際のその人の人生レベルにおける、インプット、アウトプット感覚においても、全体で考えると、そうだといえるでしょう。

（この文章では、インプット＝自分が自分以外から受容（感覚）吸収（実感）するもの、アウトプット＝自分が自分以外に対して提供（感覚）発信（実感）するもの、という意味で表現しました。）

ただし、その”瞬間”または、”期間”にもよりますが、

人の感覚は、偏ってしまう、ということ（事実レベル）なら、

誰でも普通に日常起き得ることです。

それによって、心のバランスが崩れることも、

もちろんあるかもしれません。

そういう時に、「マイナス思考」について、自分にとっての、

正しい認識（一般的なものではなく）が持てれば、

もっとずっと楽に、その感覚を受容し共有し、むしろ、そこから

ずっと素晴らしいバランスを保てて行ける可能性も

広がるかもしれません。

具体的な例、

その感覚について

どう対処する！？

については、

次回のブログで♪

以上です！

今日もありがとうございました＾＾