メンタルを数値にする

ご覧いただきありがとうございます。

メンタルが崩れないためには、

自己管理が必要です。

どう管理していいかわからない

人の為にも、今回お伝えしたいのは

メンタルを数値化することです。

自己分析

 プロのスポーツ選手は、疲れ具合や

ケガの状態を数値として表すことで、

完全完治というよりは、悪化を防ぐ

予防や対策として体を自己分析するそうです。

その数値をメンタルに置き換える事で

今の自分を自己分析する事が自己管理へと

つながります。

客観的な段階で表す

数値といえど、どう表していいのかに

行き着くと思いますが、自身の状態を

見守る気持ちで、今のメンタル度の

段階をおおよそで数字で表してみよう！

例えば、最大が10で下が０で表すと

やりやすいでしょう。

０に近づけるほど、メンタルが良好

と感じて目指す人もいますが、決して

０にする必要はないです。

生活する中で、上下は常にするもので

あなたにとっての安定数値が自然と

感じるところが気づいてきます。

そこがあなたのメンタルの安定基準

といえます。

今日は、少し高めだから明日は

無理しないようにしよう！

美味しいもの食べて、気持ちの

スイッチ切り替えようなどで

上下の振り幅を小さくしていきましょう！

最後までご覧いただき

ありがとうございます。