強くしなやかに生きるための方法の一つ

自分なりのストレス発散方法がありますか？

→あるといい。あることを自覚できてるともっといい。

何通りかありますか？一つだけですか？

→複数あって使い分けられるといい。

#ストレス発散

#強くなりたい

自力で出来るものですか？誰かがいないと出来ないものですか？

→自分1人でもできる方法が一つはほしいところ。

#1人でできること

#誰かが必要

気軽にいつでもできるものですか？

→そうだととても使い勝手がいいいです。

場所を選ぶものですか？

→そういうのばかりだと、いざという時使いにくい。

#ストレス

#ストレス発散

#いつでもどこでも

お金がかかるものですか？

→意外とお金かけてストレス発散する人多い...。浪費、ギャンブルなどで発散すると、そのことがまたストレスになって悪循環になってしまうことも。

#浪費

#買い物依存

その方法を使うことの長期的なデメリットは？

→根本的な問題解決に繋がらない、大変さを誰にも気づいてもらえない、孤立が深まる、露悪的・演技的過ぎて周りがひく、適切な支援に繋がらない、誰かが傷つく、自分が傷つく、健康を害する、他の発散法では物足りなくなる、とか色々

#長短

#メリデメ

強さって、頑強で崩れにくいこともあるだろうし、

柳の木のように折れずにしなって

弾力で立ち戻れるような柔軟性も、両方あるだろう。

ストレスに気づいて、

折れる前に自分で適切に対処できるようになると、

ずっと生きやすくなる。

#柔軟性

#回復力

#自己治癒力

#セルフマネジメント

自分のストレス発散方法を見直して、

意識的に改善しながら使い分けて、

賢い心でタフに生き抜いて生きましょう！