自分なりのストレス発散方法がありますか？
→あるといい。あることを自覚できてるともっといい。
何通りかありますか？一つだけですか？
→複数あって使い分けられるといい。
#ストレス発散
#強くなりたい
自力で出来るものですか？誰かがいないと出来ないものですか？
→自分1人でもできる方法が一つはほしいところ。
#1人でできること
#誰かが必要
気軽にいつでもできるものですか？
→そうだととても使い勝手がいいいです。
場所を選ぶものですか？
→そういうのばかりだと、いざという時使いにくい。
#ストレス
#ストレス発散
#いつでもどこでも
お金がかかるものですか？
→意外とお金かけてストレス発散する人多い...。浪費、ギャンブルなどで発散すると、そのことがまたストレスになって悪循環になってしまうことも。
#浪費
#買い物依存
その方法を使うことの長期的なデメリットは？
→根本的な問題解決に繋がらない、大変さを誰にも気づいてもらえない、孤立が深まる、露悪的・演技的過ぎて周りがひく、適切な支援に繋がらない、誰かが傷つく、自分が傷つく、健康を害する、他の発散法では物足りなくなる、とか色々
#長短
#メリデメ
強さって、頑強で崩れにくいこともあるだろうし、
柳の木のように折れずにしなって
弾力で立ち戻れるような柔軟性も、両方あるだろう。
ストレスに気づいて、
折れる前に自分で適切に対処できるようになると、
ずっと生きやすくなる。
#柔軟性
#回復力
#自己治癒力
#セルフマネジメント
自分のストレス発散方法を見直して、
意識的に改善しながら使い分けて、
賢い心でタフに生き抜いて生きましょう！
