モヤモヤな気持ちをスッキリするには、泣くことが一番の近道

ご覧いただきありがとうございます。

本日は、気持ちを好き入りするには

泣くことが一番の近道についてお話しします。

ストレスやモヤモヤした感情

何だか気持ちが晴れない時がありませんか？

その気持ちを瞬時に切り替える

のが、泣く感情行動です。

泣くことは、あなたの負を除菌

 泣いた後に気持ちが、スッキリした経験を

感じた人もいるでしょう。

泣くことによって、血流の流れが変わり脳へからの

セロトニンが分泌が増加します。

セロトニンは、あなたの気持ちを気持ちよく

する効果があるので、スッキリ感や心が穏やかに

してくれます。

大人だけの涙

人には、成長の段階で大人の涙が存在する。

それは、感動した時に感じる涙です。

子供は、嫌なことを感じると発散するために

泣くことは、あっても感動で泣くことが

機能としてまだ未発達な部分といえます。

感動シーンで、目が潤うと大人に近づいた証拠です。

我慢せずに泣くこと

 状況によって、我慢する人・プライドが邪魔をして、

涙をこえる人もいるでしょう。

全てを取り払って、泣きたい時は泣くことを

オススメします。

泣き方に意味がある

涙にも、泣き方により意味合いが変わります。

携帯の見過ぎで、涙を流せばいいわけではなく

情に響く、情動の涙が必要です。

その涙を流すことで、脳の共感する部分

前頭前野が活動する事で、セロトニンが

分泌します。

週1程度で、感情に訴える出来事で涙を

流せる機会を持つくらいがいいでしょう。

流すタイミングがなければ寝る前に

 泣きたい時に泣くことを先ほどお伝えしましたが、

泣けなかった人は、就寝前に泣く時間を作るといいでしょう。

寝る前は、その日の終わりの意味もあり、泣くことで

ストレスのリセットや気持ちを気持ちよくすることで

眠りに入りやすく次の日に気持ちを引きずらしにくくします。

まとめ

・泣くことで、セロトニンが分泌する

・感動で涙を流すのは、大人の証

・我慢せずに泣く

・情に響く情動の涙が必要

・特に寝る前の涙は、その日をリセットする

最後までご覧いただきありがとうございます。