目を動かして、ストレスを解消しよう！

ご覧いただきありがとうございます。

今回は、ストレスを緩和するには目を

動かすのが最適と言う内容をお伝えします。

発散の仕方は、色々な方法があるので

その中の一つとして読んで

いただければと思います。

実は、目を動かさない現代

デジタル化が劇的に進歩した事で

人は、目を動かさない時間が増えました。

（驚くほどに！）

欲しい情報や人との関わりも

スマホやパソコンなどですぐに

出来きます。

ほとんどのコミュニケーション

を接触せずに済ますことが

出来るとは、時代の発展の

スゴさですね。

さらに新型コロナウイルスの感染で

人との接触の制限されている事が

よりデジタルを使わざるおえません。

ただ、目を動かす時間が少ないと

ストレスがたまる！

なぜか！？と言うと、目と脳は

神経が繋がっています。

目の動きが止まることは、脳への刺激がない

つまり、伝わらず機能が低下するので、

ストレスの発散の仕方を

忘れた状態と言えます。

どんどんストレスが発散できず、貯金されます。

（お金なら嬉しいですが・・・）

もう一度、刺激を与えるには

目の運動で、しっかりと動かす

必要が、求められます。

目の運動

自分と見つめ合うように鏡を使って、

3分ぐらいあれば刺激を与えられます。

①ゆっくりと、左右に動かして下さい。

②ゆっくりと、上下に動かして下さい。

③ゆっくりと、右上から左下に動かして下さい。

④ゆっくりと、左上から右下に動かして下さい。

終わりです！！

鏡が無い場合は、指で誘導して

目を動かすのもオススメです。

合間なら、お風呂や歯ミガキの時間

2往復する時間があればあなたの

脳は、甦る！

最後まで、ご覧いただきありがとうございます。