身体系～骨折②～

～骨折②～今回のお題は

なんで高齢者に骨折が多いのか

対処法はあるのかな？です

一番の要因として

「骨粗しょう症」ですね

歳を重ねるにつれて骨がもろくなります

ちなみに同じ骨粗しょう症でも

2種類あります

⑴閉経後の骨粗しょう症

「エストロゲン」っていうホルモンが

影響しています

エストロゲンは骨芽細胞という

新たに骨を形作る細胞の

働きを活発にしてくれます

閉経後はエストロゲンが減少するので

骨がもろくなってしまいます

⑵老人性骨粗しょう症

70歳以上の男女に多いです

骨粗しょう症になる

他の要因として

・糖尿病

・運動不足

・たばこ、アルコール

・カルシウムやたんぱく質などの栄養不足

・薬関係

などなど

対策は何があるの？？

痛みに対してはお薬や

サポーターなどの装具を使います

他には適度な運動

十分な食事、日光浴です

日光浴をするとなぜいいのか

ポイントは「紫外線」と「ビタミンD」！

お肌の大敵、浴びすぎ注意の紫外線も

骨に関係しています

魚類やきのこ類に含まれますが

食事のみで摂るのは難しいので

紫外線を浴びてビタミンDを増やします

肝臓や腎臓で代謝されると

「活性型ビタミンD」にパワーアップ！

こいつが腸でのカルシウム吸収を

促進してくれるんです！

逆に・・・

カルシウムだけたくさんとっても✕

腎機能や肝機能が悪くても✕

肌によくないからと、日焼け止めを

毎日たっぷり塗るのも✕

ってことになりますね・・・

何事も適度にってことですかね