腸内環境が良くないと睡眠の質が低下する？！

４月１６日（土）、おはようございます。

昨夜はよく眠れましたか❓

睡眠のもっとも深い段階は脳が「ゴミ」を出す時間なんだそうです。

実は、昨日プライベートで少しストレスを感じる出来事があったのですが、

今朝起きてみたら、心の状態はまろやかになっていました。

きっとぐっすり眠ることができて、脳が「ゴミ出し」をしてくれたんじゃないかなと思います😊

※今日は

「腸の健康状態が『睡眠の質』に影響を与える！？」

という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。

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