メンタルとテストステロン

「毎日朝起きるのが辛い」

「何もやる気が起きない」

「目標へ向けて継続できない」

「事業が安定しない」etc・・・

「性エネルギー」と「テストステロン」をコントロールすることを実践できれば、改善できます。

テストステロンは「男性ホルモン」として知られていますが、実はメンタルにも大きく影響するホルモンです。

✅ テストステロンが不足すると…

やる気が出ない

疲れやすい

気分が落ち込みやすい

✅ テストステロンを増やすには？

運動（特に筋トレ）💪

良質な睡眠 💤

バランスの良い食事（高タンパク・亜鉛を意識）🥩

ストレスを減らす（好きなことをする）🎵

テストステロンがしっかり分泌されると、前向きな気持ちや活力がアップします！

日々の生活を見直して、心も体も元気に過ごしましょう！