毎朝「行きたくない」と思いながら頑張っている方へ。乗り切る日と休む日を、一緒に見分けます

こんにちは、クウ太郎です。普段はITエンジニアをしながら、ココナラで「否定しない傾聴・壁打ち相談」をお受けしています。

今朝も「行きたくないな」と思いながら、家を出た方へ。

今日は、そんな方に向けて書きます。

1. 「行きたくない」と思うのは、あなただけではありません

会社に行きたくない。学校に行きたくない。あの人と顔を合わせたくない。

そう思う朝は、誰にでもあります。

私も、仕事が面倒で嫌だなと思う朝があります。

「行きたくない」と思うこと自体は、甘えでも弱さでもありません。 人間なので、当然のことです。

2. 嫌なのは「始める前」だけ、という日も多いです

振り返ってみると、嫌だと感じているのは、たいてい始める前です。

行くかどうかを考えれば考えるほど、どんどん嫌になっていきます。

そこで私は、何も考えずに、いつも通りのルーチンで動くようにしています。

いつもの時間に起きて、いつも通りに用意する

通勤中は、英語の勉強やポッドキャストで気をそらす

着いてしまえば、やるしかないので観念できる

「なんとなく行きたくない」くらいの日なら、これでかなり乗り切れます。

3. ただ、習慣で乗り切らないほうがいい日もあります

ここが、いちばん伝えたいことです。

「行きたくない」には、乗り切っていいものと、乗り切らないほうがいいものがあります。

次のような状態が続いているなら、習慣や我慢で乗り切ろうとしないでください。

毎朝、涙が出る

眠れない、食べられない

職場のことを考えると、動悸や吐き気がする

休みの日も、仕事のことが頭から離れない

これは、休むことを考える段階です。 医療機関で相談することも大切です。ここは、私の領分ではありません。

4. どちらなのか、自分では分からないときは

とはいえ、自分の「行きたくない」がどちらなのか、自分では分からないことも多いと思います。

「こんなことで休むのは甘えでは」と思ってしまう

「みんな頑張っているのに」と比べてしまう

ずっと我慢してきたので、つらさに慣れてしまっている

そういうときは、一度話してみてください。

今どんな朝を過ごしているのか、職場で何が引っかかっているのかを伺いながら、一緒に整理します。

乗り切れそうな日なら、自分に合う「いつも通り」の作り方を一緒に考える

職場の人の言葉が不安なら、その言葉の受け取り方を一緒に見直す

休んだほうがよさそうなら、そうお伝えします

私は医師ではないので、診断はできません。 ただ、外から見て「一度休むか、受診を考えたほうがいいかもしれません」とお伝えすることはできます。

5. クウ太郎の傾聴相談が選ばれる「3つの安心」

ココナラで相談相手をお探しの方の多くが、「どんな人が相手なのか分からない不安」を抱えていらっしゃいます。だからこそ、私は次の3つをお約束しています。

① 【否定ゼロ】どんな気持ちも、そのまま受け止めます

「こんなことで悩むなんて」「重いと思われそう」——そう思う必要はまったくありません。説教も、正論の押し付けもいたしません。まず「そう感じたんですね」と、100%そのままお受けします。

② 【「行きたくない」気持ちを否定しません。乗り切る日と休む日を、一緒に見分けます】

「甘えだ」とも「すぐ辞めたほうがいい」とも、決めつけません。 今のあなたの状態を伺って、乗り切れる日なら乗り切り方を、休んだほうがよさそうなら、そうお伝えします。 一人で判断がつかないときの、外からの目になります。

③ 【まとまっていなくてOK・匿名チャットから】

きれいにまとめていただく必要はありません。というより、まとまらないから苦しいのです。いきなりお電話は緊張するという方は、テキストチャットからどうぞ。匿名のままで構いません。

6. ご相談の形について

チャット相談（30分500円〜） — まずは文字で、そっと吐き出したい方に

電話相談（1分100円〜） — 声で聞いてほしい方、まとめずに話したい方に

30分と書いていますが、時間が来たからといって途中で打ち切ることはしていません。 切りのいいところまでは、お付き合いします。

「1時間しっかり話したい」「しばらく継続して見てほしい」といったご希望があれば、そのためのプランもご相談いただけます。

チャットから始めて、話しやすければお電話に、という進め方でも構いません。

お受けしているのは、こういったご相談です。

恋愛・婚活のご相談（男性側からはどう見えているか、という視点もお伝えできます）

職場の人間関係、お仕事の進め方のご相談（IT系のお仕事をされている方が多いです）

スマホ・パソコンの操作や設定、ログイン、調べもの、AIやアプリ選びなどのご相談

個人事業主の方の壁打ち

もちろん、上記以外でも構いません。ジャンルは問いません。

7. 毎朝、頑張っている方へ

毎朝「行きたくない」と思いながら、なんとか出かけている方

職場の人に何か言われるのが、不安で仕方ない方

「甘え」なのか「休むべき」なのか、分からない方

ずっと我慢してきて、つらさに慣れてしまっている方

恋愛や家庭のことで、朝から気持ちが重い方

お仕事のこと、恋愛のこと、ご家庭のこと。ジャンルは一切問いません。

ご準備はいりません。「最近、朝がしんどくて」のひと言からで大丈夫です。

否定しません。急かしません。説教もしません。

乗り切れる日は、乗り切ればいい。休んだほうがいい日は、休めばいい。

どちらか分からないときは、一緒に見分けましょう。

気が向いたときに、ぜひ覗いてみてください。お話しできるのを楽しみにしています。

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