ブログはじめました！

はじめまして！

『こばひろ』と申します。

仕事でのストレスから暴飲暴食に走り、体重は見事に20㎏増。

健康診断の結果は当然最悪で、同時に便秘、肌荒れに悩み苦しみました。

これはヤバイ！

と思っていても中々自分の意志と行動は伴わないもので、、、。

元々、美味しい食事やお菓子、お酒が大好きで運動嫌いな私。

この部分だけは絶対に譲れないと思う中で、痩せたい気持ちもあり、両方何とかならないかな？と超絶わがまま思考でダイエット勉強を始めました。

有酸素運動、無酸素運動、糖質制限・・・。

どれも長続きせず。

そうですよね！

運動嫌いで食べるの大好きですから。

でも見つけたんです！

食事をメインにするダイエット方法を！

もちろん運動も少しはしますよ。

ただ、私の場合は「食事：運動＝8：2」くらいです。

様々なダイエット＆健康方法をインプットして自分なりにアレンジ。

できるだけ、長く続けられて痩せ体質を維持できる方法を構築しました。

実際、複雑なテクニック、器具などは一切使用せず非常にシンプルです。

「食事習慣」

「運動習慣」

「睡眠習慣」

本当に当たり前ですが、基本はこれ。

おかげさまで毎年平均４㎏ずつ痩せていますし、健康診断の結果も良好です。

リバウンドは一切してません。

あれ？

１年でその程度の減量？

１カ月で５㎏とか痩せないの？

はい、痩せません。

だって『ずぼらダイエット』ですから。笑

その代わり、ラーメン、お菓子を食べ、お酒まで飲んでこれです。

運動といっても散歩くらいです。

あと、減量と同時に便秘や肌荒れも大幅改善。

妻から「私より肌綺麗になったね」

職場の同僚からは「どうやってんの？教えてよ」

とまで言われるようになりました。

ここで大事なのは

「リバウンドしないこと」「我慢しないこと」「痩せ体質になること」

ではないでしょうか？

最後に

こんな感じのズボラな私ですが、同じようなお悩みを共有、または一緒に解決できれば嬉しいです。

今後ともどうぞよろしくお願いいたします！