第一印象の鍵は“ゆるさ”

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困った思い込みを手放しましょう♪

脳科学・心理学・潜在意識をキーワードに

あなたの抱えている思い込みを見つけ

夢や目標を達成するお手伝いをします！

一般社団法人目標達成コーチ®協会所属

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こんにちは

目標達成コーチ®yokoです。

よろしくお願いいたします。

「このままでいいのかな…」と

立ち止まったとき、

思い込みや“ちゃんと”をほどきながら、

“自分らしい生き方を見つける”ヒントを

お届けしています。

今回のテーマは、

がんばらなくても伝わるものがある

「第一印象の鍵」です。

たとえば、初対面の相手に、

「この人、なんだか信頼できそう」

「うーん…なんとなく違和感」

言葉にできない“何か”を

感じたことはありませんか？

私自身、以前あるイベントで

「“しっかりしてそう”って言われませんか？」と

声を掛けられたことがありました。

でもそのときの私は、内心バタバタ。

とても緊張していて…

むしろ心細かったんです。

だから、最初は、

「えっ…怖そうに見えたってこと？」と、

ちょっとネガティブに考えてしまいました。

でもそのあと、

「なんか落ち着いて見えたんですよ」と言われて、

少しホッとしたのを覚えています。

どうして、そんなふうに見えたのだろう？

そこには、

“第一印象”の仕組みがありました。

脳はたった0.5秒で「判断」する

脳科学の研究によると、

人が誰かと初めて出会ったとき、

「安心できる」「ちょっと警戒…」などを

判断するのにかかる時間は、

たったの0.5秒！

考えるより前に、

もう“感じて”いるのです。

さらに

【メラビアンの法則】では、

第一印象を形作るのは：

・言葉の内容…7%

・声のトーンや話し方…38%

・表情・姿勢などの見た目…55%

と言われています。

つまり、“何を言うか”よりも、

“どんな空気をまとっているか”が

印象を左右するということ。

言葉より“雰囲気”が大事なのです。

言葉より“雰囲気”が伝わっている

たとえば、誰かが

「元気？」と声を掛けてくれても、

目が笑っていなかったら、

なんとなく構えてしまいませんか？

逆に、言葉が少なくても、

そこにいるだけでホッする人、

なんだか落ち着く人もいますよね。

それは、言葉ではなく

“雰囲気”が安心感を伝えているから。

私は、第一印象って

“香り”のようなものだと思っています。

目には見えないけれど、

ふわっと漂って、

相手の感覚にそっと届いていく。

だからこそ、

「何を言うか」よりも

「どんな気持ちでそこにいるか」が

実は大切なのかもしれません。

無理に笑うより、“安心している”私を

私たちはつい、

「よく見られたい」、

「ちゃんとしないと」と

気合いを入れすぎてしまいがち。

でも本当は、

無理に笑うよりも、

自分の気持ちに寄り添って、

“安心している私”でいるときに、

その魅力はにじみ出てくるのです。

印象を変える、小さな声かけ

人に会う前、話す前、

ほんの30秒でいいので、

深呼吸をして、

声をかけてみてください。

「今日は、どんな気持ちを届けたい？」

「このままの私で、大丈夫。」

その時々の自分に合った言葉で…

たとえば、

緊張しているプレゼンの前には、

深呼吸をして、

「今日、いちばん伝えたいことは何？」

「完璧じゃなくていい、楽しんで」

「うまく話すより、心で話そう」と

声をかけてあげてください。

その自分へのやさしい声かけが、

自然な表情や、

あたたかい声を引き出してくれます。

まとめ

第一印象は、意外なほど早く、

しかも

“言葉にならない部分”で決まっています。

だからこそ、

自分の外見だけでなく、

自分の内側をゆるめることが、

印象を変える鍵になります。

まずは今日、

“がんばる私”よりも、

“安心している私”でいる時間を

持ってみてください。

その空気は、

ちゃんと相手に届いていきますよ。

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました。

次回もよろしくお願いします。

また水曜日にお会いしましょう。