子育て中のお母さんにも多い、夜間低血糖

こんにちは

前回も低血糖のお話をしましたが、

今日も夜間低血糖のお話をします。

症状は、

朝起きると、すでに疲れている

寝ても疲れが取れない

睡眠の質が悪い

鮮明な夢、悪夢を見る

朝の頭痛

日中の慢性疲労、やるきがでない

不安、心配が強くなる

思い当たることありませんか？

私は、朝起きるとすでに疲れていて、頭が重く、

外に働きに行けない状態です。

小腸の病気もあり、そのせいかと思っていましたが、

お友達から教えてもらい、

夜間低血糖と判明しました。

もしかして、うつ？と思っている方

夜間低血糖かもしれませんよ！

夜、低血糖になるので、病院では見つけずらいかもです。

この症状がある方は

はちみつ水がおすすめです！

注）良質のはちみつ

マグカップに大さじ1をお湯で溶かして、ちびちび飲みます。

・朝起きてすぐ

・朝食後～午前中に1杯

・昼食後～15時に1杯

・15時～18時に1杯

・夕食後～寝るまでに1杯

二週間続ける

レモン果汁を入れると飲みやすい

お試しあれ

虫歯に注意！

でも、

がんばりすぎる思考を改善しないと治らない

ここが重要！！

まずは、自分を大切にゆとりを持ちましょう。

特に子育て中のお母さんに多いです。

どうしても、自分のことは後回しになってしまうから、

まっいいか、しょうがない、といい意味であきらめて、

体をゆるませましょうね

では、またお会いしましょう。