かなしみ

今、悲しくて、悲しくて

涙が止まらない

そんな方はいませんか？

理由もなく些細なことで悲しくなってしまう

たくさん、たくさん

我慢してきていませんか？

無意識のうちに

苦しい現実を選択していませんか？

それは、どうして選択したのでしょうか？

誰のための選択でしょうか？

『わたし』が本当に望んだことでしょうか？

本当はどうしたかったですか？

ただ、ただ

あふれる感情に寄り添ってみましょう

感情に蓋をせずに

ただ、ただ

出てくるがまま

感情を味わってみて下さい

感情は

よりよい人生のナビゲーションシステム

今、悲しくて、悲しくて

苦しみの底にいるような気持ちでも大丈夫

しっかりと

この不快感を味わってください

悲しみがわかるから

不快感がしっかりとわかるから

より

喜びや楽しい気持ちがわかるのです

不快な感情

ネガティブな感情って

目を背けたくなりますよね

感じなくていいのであれば、遭遇したくないですよね

でも

喜

怒

哀

楽

この感情は

私らしい人生を歩むためのナビゲーションシステム

今の悲しみ

今の辛さ

しっかりと抱きしめてあげてくださいね

大切な『わたし』を抱きしめてあげてください

よくがんばってきたねって

たくさんほめてあげてくださいね