★睡眠時間の予定も書いておく★

睡眠が重要だということは

多くの方が知っていることですが

実際には睡眠時間の優先順位は

低くなっていますよね。

スケジュールを組む時に

まずは必要な睡眠時間を確保してから

他の予定を組み込んでいくのがBEST。

さらに、そのスケジュールに

例えば、「23時～4時半 睡眠」と

記入しておくとよりGOOD。

それを毎日、Googleカレンダーで

繰り返し設定にしておけば

寝る時間を意識して生活するようになりますよね。

やや強引になってきますが

仕事が忙しい場合、22時に帰って

22時半にはお風呂に入って

23時には無理やりベッドに入る

というスケジュールに。

睡眠時間を確保したことで

仕事などの時間が短くなりますが

仕事を短時間で済まそうという知恵が

湧くようになってきますよ。

スケジュールに、睡眠と書くことで

健康な体と仕事の成功の両方をもたらすことに

繋がっていきます。