追われる状態から抜け出す方法

今回はやることに追われて

⁡頭の中がごちゃごちゃしてきた時に

⁡その状態から抜け出す方法についてお伝えします

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①目を閉じて1分間深呼吸をする

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②やっていることで手放したいことを書き出す

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③その中から手放したいことを決め

　手放しやすいことから手放す

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④そのうえでやることを書き出し

　優先順位を決める

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⑤いつまでにやる必要があるか

　期限をそれぞれ書き出す

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⑥完璧を目指さないこと

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⑦できるだけはやく小さな行動を起こす

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毎日たくさんやることってありますよね

⁡小さなお子さんがいる方は特にかもしれません

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やることに追われて頭が一杯になり

⁡余裕がなくなってきた時は、まず目を閉じて

ゆっくりと深呼吸してみてください

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今やっていることの中から

⁡不要なもの（物理的な物や悪い習慣など）

⁡を手放し、今の自分にとって大事なことを見極め

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完璧を目指さず、小さな一歩を

⁡今すぐ踏み出しましょう♪

ここまで読んでくださり

ありがとうございました😊