他人の期待に応えなくていい権利：子供をコントロールする親

うつ病・毒親サバイバー

統合コーチ三島です！

◆子供をコントロールする親

いつも親の顔色を伺って生きてきた方は、「人の期待」に応えようと頑張りすぎるようです。

私自身そのようなところがあるので、お気持ちはよ～く理解できます。

ただ私の場合は、母が子供に無関心だったので、はなから期待されてもいませんでしたが…。

そのため、母の気を引こうと、必死に気に入られるようなことをしていました。要は ”ご機嫌取り” をさせられていたってことですね。

今なら分かりますが、母は無意識に私をコントロールして、自分の要求を通していたのです。

無意識にコントロールされていた私は、大人になっても「人の期待を裏切ってはいけない」と、無意識に思い込んでいました。

そんな中、病気をきっかけに自分のエゴ（思考の偏り／思い込み）に気づき、日頃の感情反応に意識を向け、自己分析し続けた結果、徐々にその思いが薄れました。

自分は自分であって良いと、「自然な自分」でいることを自分に許可できるようになったのです。

◆他人の期待に応えなくていい権利

ブログ「親離れできない原因と共依存の克服」（ココナラでも公開予定）にも少し書きましたが、私たちは「他人の期待に応えなくていい権利」を持っています。

これは「自分勝手に生きていい」という意味ではなく、「意思決定」を自分の責任で行う大人としての行動原則です。

自分の幸せは自分で創るもの

親や周囲の人が「自他の線引きをしない人」であれば、あなたが自分の人生に責任を持って「自他の線引き」をしてください。

親子問題で悩む相談者さんの中には、自分でできることもやらず、文句ばかり言ってラクな道を選んでいる人も大勢います。

おそらく、線引きすることで生じる「デメリット」を恐れているのでしょう。親子共依存は、お互いにメリットがあって成立する関係ですからね。

何かを失う恐怖心もよく分かりますが、意外と何とかなるものですから、安心して「親と子の線引き」をしてください。

人が成長するときには痛みが伴います。

あなたが恐れているのは「成長痛」です。

自分が自分であるために必要な成長を恐れないでください。

相手を悪く言ったり、相手に怒りを感じるくらいなら、あなたが大人になって「他人の期待に応えなくていい権利」を行使すればいいのです。

人に振り回されるのは、あなたにも原因があります。他人を責めないためにも、必要があれば、自分で自他の線引きをしましょう。

自立（エゴを克服）して、はじめて人は自由になれます。

◆ゲシュタルトの祈り

最後に、心理療法の一つである「ゲシュタルト療法」の思想が反映された『ゲシュタルトの祈り』という詩をご紹介します。

《 ゲシュタルトの祈り 》

私は私の人生を生きる

あなたはあなたの人生を生きる

私はあなたの期待に応えるために存在していない

あなたも私の期待に応えるために存在していない

私は私　あなたはあなた

縁あってお互いを見つけ出せたら素敵だけど

そうならなくても、それはそれで素敵なことだ