こんばんわ。あなたはいかがお過ごしでしょうか?
今日は自分を認められる方法です。
1つ目は今日の終わったあとに3つ良かったことをあげます。
良かったことはなんでもいいです。ハードルをあげると思いつかないので下げてみるとなんでも出ますよ。
2つめは自分を認めてあげる時に恥ずかしくてもOkとする
3つめは人からの承認を素直に受け止めてみる
最初は恥ずかしくてそんなことないよー!となりますが、ぐっとこらえて、そのまま受け取って調子に乘っちゃいましょう。
4つ目は自分は完璧じゃなくても認められても良いと知ること
今日は以上です。
お役に立てば幸いです。それでは