ダイエットで後悔したこと

みなさんは、ダイエットの経験はありますか？体重増加、瘦せて奇麗になりたいなど様々な理由でダイエットを経験した方も多いのではないでしょうか。

わたしもその一人。長年ダイエット経験者。リバウンドは何度も経験し、いつからか大きなリバウンドはしなくなり安心していました。

しかし．．．大きな後悔があります。

ダイエットで脂肪が落ちるだけでなく、筋肉も落ちることはよく言われていると思います。

意識したことはありますか？もう一つ大切な事。骨まで痩せる事！

40代に入り、なんとなく顔のたるみやしわが気になってきました。原因は紫外線や加齢に伴いコラーゲンやヒアルロン酸などが減少だと知って、化粧品やサプリなどでケアしていました。

しかしその数年後、筋肉と骨もとても大切な事だと知ったのです。極端な食事制限をしたりすると栄養が足りず、筋肉や骨が痩せる。皮膚を支える筋肉や骨が痩せると皮膚を支えるられず、たるみの原因になるなんて。現在は食生活、生活習慣を見直して、見た目も中身も若々しくありたいと願う毎日です。

ダイエット電話相談の出品をしています。ご興味ある方。些細な事でも何でもお聞きします。

寒い時期ですがお体ご自愛下さい。よいクリスマスイブを☺