自分で書いたココナラブログを振り返ってみると、ヘルシーそうな食事のことを書いています。
ですが、何かに取り憑かれたような健康オタクではありません😊
自分のコントロールが効く範囲で、人に迷惑をかけない程度に実践しているものです。
平日のみ玄米菜食
週末婚なので、平日自分が食べるもののみ玄米菜食にしています。
一緒に暮らす母とは真逆の食事ですが、お互い口出ししないことで平和を保てています。
土日は義両親と夫の家に泊まるので、みんなと同じ肉・卵・惣菜・冷凍食品・インスタント麺などをありがたくいただきます。
たまにお腹が痛くなったり胃もたれにもなりますが💦
玄米菜食を始めたきっかけ
きっかけは、ピロリ菌が原因で胃もたれがひどくなり、食べる量が減ったからです。（除菌後も胃もたれはしばらく続く）
前から気になっていた玄米なら、少しの量でも栄養が取れる気がしたので、白米と同様すぐに炊ける玄米から始めました。
今では、玄米の方が甘味があって好きなので続けています。
おかずは、野菜・きのこ・豆腐を入れた具沢山お味噌汁です。
野菜の甘みで出汁無しでも美味しいし、メニューを考えなくていいのでめちゃくちゃ楽です。
お肉を食べなくなった理由
お肉は、脂が胃もたれの原因になるので、最初は少量食べていました。
でも、だんだん
・お肉ってヌルヌルして触りたくない、菌が怖い
・脂が付いたフライパンとお皿は洗うのが大変
・飛んだ脂やニオイが気になる
・もし自然の中で生きていたら、自分の手で動物を殺すことはできない
という思いが出てきたので、お肉を食べるのをやめました。
すると、何も気にしなくていいのでめちゃくちゃ楽になりましたね。
まとめ
・少量で最低限のエネルギーや栄養をいただく
・料理がラク
・後片付けがラク
私にとっては、玄米菜食はさまざまな面でラクです。
でも、一般的には受け入れられないことなのは重々承知しています。
なので夫には「私は肉は土日だけで十分だよ〜♪」
母には「豆腐や納豆と野菜でお腹いっぱいになるから、お肉はなくてもいいかな〜？」と、聞かれた時だけポジティブに軽い感じで伝えてます。
自分に対しても周りに対しても、バランスが一番！
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
私とご縁ありました皆さまが、心身ともに健康でありますように♪
