体調管理ダイアリーを書き始めて2年経ちます。
それまではちゃんと日記を書いたことはありませんでした。
書こうと思ったきっかけは、夫と別居して一人暮らしを始めたことです。
その頃はメニエール病と慢性胃炎と慢性頭痛でドン底でした。
そこから健康を取り戻すには、まず自分の状況を言葉にして客観的に知ることが必要だと考えたのです。
体調管理ダイアリーの内容は下記の通りです。
・食事内容
・月経周期
・頭痛薬を飲んだ日時、頭痛の原因と思われること
・胃薬を飲んだ日時、胃もたれの原因と思われること
・満月と新月の日
・お腹の調子
始めは、簡単に食事内容と薬を飲んだ日から書き始めて、だんだん内容を増やしていきました。
あとで見返してみると、いろんなことが見えてきました。
・ピロリ菌を除菌してから胃もたれしなくなるまで1年半かかった
・退職を決めた時から頭痛が減った
・生理前と満月前に頭痛が起きやすい
・平日の肉・卵・乳製品をやめても体調は良かった
・ぬか漬けの乳酸菌のおかげか、便秘が改善されつつある
2年も書いていると、原因と結果が分かってくるので面白かったです。
ある程度は自分の体のことが分かってきたところですが、
これからやってくる更年期に向けて、まだまだ日々の記録を書いていこうと思います。
この記録がいつか「私の場合はこうだったよ」と誰かの安心として役に立つ日が来ると嬉しいです。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
私とご縁ありました皆さまが、心身ともに健康でありますように♪
