ときどき体を動かそう♪

みなさんは、普段から体を動かしていますか？

私は、土日の買い物以外はまったく動かせていません💦

最近、長時間PCに向かって座っていると足がむくんだりダルさがあります。

「何か対策しなければ！」と思っていた時、関節をまわしている動画に出会いました。

試しに動画を見ながらマネしてやってみると、関節まわりにホワ〜ッと暖かさを感じて気持ちよかったです。

まわした関節は以下の通り。

・手の指

・手首

・肩

・首

・股関節

・足の指

・足首

体に「ありがとう〜」と言いながらまわしていきます♪

指の関節と股関節は初めてまわしました！

これからは、ときどき10分でもやってみようと思います。

でも、ときどきだと、そのうちやるのを忘れちゃうんですよね😅

できれば、時間を決めてお風呂上がりとか夜寝る前のルーティーンにしたいところです。

最後までお読みくださり、ありがとうございました。

私とご縁ありました皆さまが、心身ともに健康でありますように♪