忘れていませんか？記憶力・集中力、最大限たかめる栄養素

こんにちは

健康分野が得意な

SNSライター

Office yu手島です

最近

・物忘れが激しい

・物覚えが悪い

・集中力が落ちた

もう

歳のせいなのかなぁ？

と思うコト有りませんか

ご存知の方も多いと

思いますが・・

脳科学者である

茂木健一郎氏が言うに、、

ヒトの脳は

特に新しいこと

始めるんだ！

と決めると

何歳からでも

脳の前頭葉が進化

始めると言います

因みに

ヒトの脳

というのは人体の２％

程度なんですが

２４％のエネルギー

消費しているそうです

すごい量ですよねぇ。

でぇ、

その脳を活発にするには

脳に良い栄養素が必要

何ですが、、

ご存知かなぁ？

オメガ３脂肪酸の一種

DHA

昔

頭が良くなると

歌にもなったあれです。

記憶力や集中力を高める

効果が分かっていて

・イワシ

・さば

・アジ

・マグロ

に多く含まれています

この他

思考力や記憶力アップ

に良いという

ポリフェノール

→チョコレート

→コーヒー

→紅茶

なども

効果があるそうです。

ぜひ試してみて下さい

ご縁を頂いた事に感謝！

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Office you 手島勇二