精神科医もオススメ。仕事もプライベートも充実する方法

こんにちは

健康分野が得意な

SNSライター 手島です

仕事が趣味

だから

毎日が充実している

と言う方って

あまり多くないのでは

多くの場合

メリハリをつけ

・仕事に力を入れる

・人間関係を充実させる

そんな時間の使い方

しているのでは？

精神科医で映画評論家

樺沢紫苑氏によると

メリハリ

に重要なのが

”あそび”

と言います

どう言うことかというと

どれだけシッカリ

充実して遊んだか

により

・仕事の生産性

・頭の働き

・身体の軽快感に繋がる

とか・・

因みに書籍

毎日楽しめる人の考え方

によると

1．お金をかけない遊び

→植物を育てることで

オキシトニンが分泌

される

→プチ贅沢など

2．感動する遊び

→脳が感動する遊び

映画・アニメ・ドラマ

漫画や小説

魂が感動する体験

ライブなども

3．コミュニティに属す

社会的に孤立した人と

ネットワークに繋がって

いる人では

男性2.3倍、女性2.8倍

死亡率に差が出るそうです

なので

学びや趣味・サークル

同好会・勉強会・読書会

何かに属すことで人生の幅

広げましょう

と言う内容でした

ヤッパリ

仕事と違うことに脳

使う事って大事なんですね

あなたは

シッカリ

遊んでいますか？

ご縁を頂いた事に感謝！