何かあったわけじゃないのに、なんかしんどい日

こんばんは。

1週間お疲れさまでした。

明日からお休みという方も

多いのではないでしょうか？

ぜひ本日のことは本日に置いて、

素敵なお休みをお過ごしください。

さて本日ですが、

なんかしんどいなぁ。

でも、

理由が分からない。

そんな日ってありませんか？

嫌味を言われたわけでもない。

仕事で大きなミスをしたわけでもない。

誰かと喧嘩したわけでもない。

なのに、

なんかしんどい。。。

私はこういう日、

結構あるんですよね笑

そんな時にまず意識しているのが、

「そういう日もあるよね」

と一旦受け止めることです。

「何でしんどいんだろう？」

と考えること自体は悪くないと思うのですが、

最初から

「原因を見つけなきゃ」

となってしまうと、

それだけでさらに疲れてしまうこともあります。

なので私は一度受け止めた上で、

「何か気になることあったかな？」

「最近ちゃんと休めてたかな？」

「考え続けてることなかったかな？」

と、少しずつ自分と会話してみます。

大抵、

これだ！

という理由は見つからないんですけどね笑

でも不思議なことに、

理由が分からないままでも

自分の中にあることを

少し言葉にするだけで、

気持ちが軽くなることがあります。

自分との会話でもいいと思います。

ノートに書いてみるのもいい。

そして、

誰かと話してみる

というのも一つの方法だと思います。

「何がしんどいの？」

と聞かれても、

「いや、それが分かんないんだよ笑」

でいいと思うんです。

話しているうちに、

「あ、これちょっと気になってたのかも」

と気づくこともあれば、

結局最後まで理由が分からないこともあります。

でも、

理由は分からないけど

なんか少しスッキリした。

それでも十分ではないでしょうか？

しんどさって、

必ずしもきれいな理由がついているものではないと思います。

だから、

理由が見つからないからといって

「こんなことで疲れるのおかしいのかな」

とまで考えなくてもいい。

今日はなんかしんどかった。

今日はそういう日だった。

それくらいで

一日を終えてもいいのかもしれません。

そして、

もし一人で考えていても

なかなか頭の中から出ていかない時は、

誰かに少しだけ話してみる。

答えを出すためではなく、

心の中にあるものを少し外に出すために。

そんな使い方も

あっていいのではないでしょうか？笑