負の感情を溜めない。

自分の内側に負の感情が多くなると、どうなるか？

思いついたものをあげると、この３つになります。

・警戒心が強くなる。

・不安感が強くなる。

・良い部分が見えなくなる。

人の嫌な部分ばかり見て、嫌な物事に意識が向き、身体が常に緊張した状態となり、ちょっとしたことで怒りっぽくなったり、イライラしてきます。

では、どうしたら負の感情を溜めないようになるのか？

その答えとして浮かんできたのは、『人にされて嫌なことを自分にしない』です。（自分がされて嫌なことを人にしない。の逆ですね。）

「貴方のせい。そんな貴方は嫌い。それは貴方ではない。」

そんな風に責められたり、嫌われたり、無視されたり、否定されたりしたら、誰だって嫌だと思います。それを自分にやらない事。

「自分のせい。そんな自分は嫌い。それは自分ではない。」これを辞めると、自己肯定感が高まり、負の感情が溜まりにくくなると思います。

副産物として、自分も他者にそれをやらなくなり、他者も貴方にそれをやらなくなる。貴方の周りは、そんな世界に変わっていくことでしょう。

※内側の世界と外側の世界は反転している。そんなことを考える今日この頃。

ＳＯＲＡ