【やせる課題】『１口につき30回噛む』

おはよう！今日は

『１口につき30回噛む』だ。

噛む回数を増やすと、

満腹感が得やすくなり、

自然と食事量が減る。

 また血糖値の急上昇も抑えられるため、

脂肪の蓄積も抑えられる。

満足感が高まるため、

過食も避けらる。

今日も最高の１日にしよう！