「変わりたい」のに「変われない」

「自分を変えたい」そう思ってもなかなか変われない！

・ネガティブな自分を変えたい

・人の目を気にしすぎる自分が嫌

・行動できる自分になりたい

そう思っているのに、実際は、ずっと同じことで

悩み続け、現状維持、そんな自分が嫌になる

このような相談を受けることがあります。

「変わりたいと思ってもなかなか変われない」

実は、これにはとある理由があるのです！

順を追ってお話ししていきたいと思います。

また、「変わりたい」と思った気持ちが

裏目に出てしまう思考についても

触れていますので、よろしければご覧ください。

人は、本能的に変わりたくないという思いを持っている

これは、誰もがもっている人間の性質で

これまで慣れ親しんだ自分に、安心できるからです。

変化＝危険

と無意識に脳が判断して

ブレーキをかけてしまう性質があります

この性質を知ると

変わりたいと思ってもなかなか変われないのは

納得ですね。

では、どうすればいいのか？

人は、本能的にこれまでの思考パターンに引っ張られている

人は、１日６万回も思考をしている

と言われています。

そのうちの８割ほど

ネガティブな思考をしているのです。

無意識にネガティブ思考を植え付けている

可能性がある！ということがいえますね！

でも大丈夫なんです！

思考は筋トレと同じように

繰り返すことで上書きされ、定着する

ことが分かっています。

ネガティヴに意識を向ける　➡︎ ネガティブな思考が強化される

➡︎　さらにネガティブに意識が向く

ポジティブに意識を向ける　➡︎　ポジティブな思考が強化される

➡︎　さらにポジティブに意識が向く

脳の性質上、これまでの思考パターンに

引っ張られていることから

自分の思考を意識的に選び

それを繰り返すことがとても大切です

ネガティブな自分を変えたい

と思ったとき、意識することは

プラス面に意識を向ける

それを繰り返すことでポジティブな思考が

定着してくる！ということになります。

しかし、ここで、多くの人が陥りがちな

気をつけたい思考があります⚡️

今の自分を過剰に否定すると脳が反発する

変わりたい、という思いから

自分を否定してしまうことがあります

過剰な否定は、脳が強く反発してしまうもの

今の自分、そのままの自分を認めてあげる

ということを忘れないでほしいのです。

自分以外の

別の人間になろうとしなくていいのです

自分を変えることは

「今の自分がダメだから」ではなく

「今の自分をより良く高めていく」

というイメージをもってみてください

ではここからは

ポジティブな思考を定着させるための

日常で、実践しやすい方法をお伝えします。

ネガティブなことが浮かんだら、捉え直す

仕事で疲れた　➡︎　よくがんばった

あの人のようにうまくできない　➡︎ 　前回より上手くできた

ダメだった　➡︎　次はうまくいく

こんな感じで

ネガティブなことが頭に浮かんだら

その都度、それを捉え直すことです

これは

意識次第で、今すぐにでも実践できると思います

私も普段からやっていることでもあります。

思考　➡︎ 　行動　➡︎ 　結果

思考が変わることで、行動しやすくなります

行動の後に結果がついてくるのです。

えらそうに語るつもりはないのですが

半分は皆様に向けて、もう半分は自分に向けて

このブログを書いています⚡️

自分の思考パターンに気づく

それだけで、すでに前に進み始めています。

今に意識を向け、今自分にできることを

丁寧にこなしていく

焦る必要はないのです❣️

れい♡幸せクラブ