悩みが深刻化した時の１つの思考パターン

生きている以上、人の悩みは

完全にゼロになることは少ないと思います。

悩むことは、必ずしも悪いことではない、と言う前提で

ここでは話を進めていきます。

一言で悩みと言っても

ちょっとした悩みから深刻な悩みまで様々です。

悩みが深刻化してしまった時に焦点を当ててみると

とある思考パターンに陥っていることが多くみられます。

その１つの思考パターン

自責思考についての私なりの考えです

例えば、ミスをしてしまい

「自分はなんてダメな人間なんだ」

と自分の人格まで否定してしまう

いき過ぎた自責思考に陥ってしまうことがあります。

これ、大袈裟に思えるかもしれませんが

このような出来事から

必要以上に自分を責めてしまうことは

普段前向きで明るい人でも

その時の、環境や

心の状態によってはあり得ることです。

また、環境の変化や

心に負担となる出来事が重なってしまうとき

があります。

そうしたときに、気持ちに余裕がないことから

普段なら、落ち込んでも

すぐに前向きに捉えることができるのに

ぐるぐると同じことで悩み自分を責めてしまう。

こうして、視野がますます狭くなり、悩みが

深刻化してしまう方を多くみてきました。

この状態、本当に苦しいものです

私も過去に経験して、苦しさを実感しました

家族や友人に相談しても「そんなことで気にしすぎだよ」

の一言で片付けられてしまった時には

話さなければよかった

と、余計に心がどんよりしてしまう

聞いてくれた人に、悪気がないとわかっていても

辛い感情が置いてきぼりにされてしまったように感じて

悲しくなってしまうものです。

そんな時こそ自分の心と身体をよく観察して

まずは自分を労ってあげましょう

その上で、広い視野で見る意識を持ちたいものですね

悩みが深刻化してしまったとき

どうしても自分一人で考えていると

よからぬ方向へ向かってしまうことがあります

そんなときは、相談サービスを利用してみることで

問題がすぐに解決しなかったとしても

気持ちが整理されて、落ち着きを取り戻し

心に余裕ができることで

事態が良い方向に向かうことがあります

気持ちを軽くするお手伝い

また、何らかの力になれたら嬉しいです

れい♡幸せクラブ