モヤモヤ感が抜けない日々
こんにちは。セールスコピーライターの岩井直樹です。
突然ですが、あなたは今、幸せですか？
即答できた人もいれば、「うーん…」と
考えてしまった人もいるかもしれませんね。
実は、「幸せなのかな？」と頭で考えすぎることが、
かえって、あなたを不幸せにしてしまうことがあるんです。
今回は、その理由と、もっと楽に幸せを感じられるために
大事な考え方をご紹介します。
「幸せ探し」の落とし穴
多くの人は、幸せを「どこかにあるもの」だと思って、必死に探しています。
でも、これが落とし穴なんです。
・「私は幸せなのだろうか？」
・「もっと幸せになれるはずなのに」
そう問いかけ続けるたびに、
あなたの心は「今、足りていないこと」ばかりに目を向けてしまいます。
たとえるなら、素敵なレストランで食事をしているのに、
メニューの「まだ注文していない料理」ばかり見て、
「これがないから完璧じゃない」と不満に思っているようなものです。
・給料が上がっても、「もっと自由な時間が欲しい」
・恋人ができても、「もっと理想の相手がいるはず」
・健康でも、「もっと若かったら…」
こんな風に、一つ満たされても、
すぐに次の「足りないもの」を探してしまう。
すると、いつまで経っても満足できず、
「自分は不幸だ」と感じるループにハマってしまうんです。
まるで、終わりなきマラソンを走り続けて、
疲れ果ててしまうような状態ですね。
幸せは「探す」ものではなく「育む」もの
では、どうすればこのループから抜け出せるのでしょうか？
私たちはよく、
「幸せは目標を達成した先に待っているもの」と考えがちです。
でも、実はそうじゃないんです。
幸せとは「ゴール」そのものではなく、
「ゴールに向かって進む過程そのもの」だと言えるでしょう。
何かを達成した瞬間の喜びは、たしかに素晴らしいですよね。
でも、その喜びって、案外すぐに薄れてしまうと思いませんか？
それよりも、そこに至るまでの努力、工夫、仲間との協力といった
「活動」の中にこそ、本当の充実感や喜びが詰まっているはずです。
楽に幸せを感じるための3つの特徴
幸せは、頭で考えて「判断」するものではありません。
それは、あなたが心で「感じる」もの。
そして、日々の行動を通して自ら「創り出す」ものなんです。
具体的に、どうすればもっと楽に幸せを感じられるのか、
3つの特徴をお伝えします。
①「今あるもの」に感謝する
大きなことじゃなくても大丈夫。
「今日のコーヒーが美味しかった」「よく眠れた」など、
小さな良いことに気づいてみましょう。
当たり前だと思っていることにも、
実は感謝できることがたくさんあります。
まるで、目の前にある美味しい料理に
集中して味わうようなものです。
②誰かの役に立つ「行動」をする
小さな親切でも、誰かの笑顔を見れば自分も嬉しくなりますよね。
ボランティアじゃなくても、家族や友人を手伝うことでも十分です。
「ありがとう」と言われることで、心は満たされます。
これは、料理を作ることで、
食べる人だけでなく自分も幸せになる感覚に似ています。
③新しいことに「挑戦」するプロセスを楽しむ
完璧じゃなくても大丈夫。まずは一歩踏み出してみましょう。
新しい趣味、小さな勉強、行ったことのない場所への散歩など。
挑戦する過程で感じるワクワク感や、
小さな成長が、あなたを幸せにします。
まるで、新しいレシピに挑戦して、
失敗しても次に活かそうとワクワクする気持ちです。
思考を「行動」へシフトしよう
「幸せなのかな？」という問いかけは、
あなたの思考を不満の方へ導きがちです。
だから、問いかけを少し変えてみましょう。
・「どうすればもっと充実した毎日を送れるだろう？」
・「今、何に感謝できるだろう？」
そして、その問いかけから生まれた
小さな「行動」を積み重ねてみてください。
その行動の積み重ねこそが、あなたを本当の幸せへと導く道です。
このお話が、あなたの「幸せ」に対する考え方を
少しでも変えるきっかけになれば嬉しいです。
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