ストレッチは花粉症に効くのか？

この前、サウナは自律神経の調整が円滑になり

花粉症の症状緩和になると書きました。

サウナは花粉症に効くのか？

今回は、「ストレッチは花粉症に効くのか？」です。

ストレッチも自律神経に関わり、

症状が緩和すると考えられます。

副交感神経優位(リラックス)だと

鼻水、鼻詰まりが生じます。

全身をストレッチをすることで、

副交感神経優位からゆっくりと

交感神経優位になり

症状が緩和するかもしれません。

オフィスでお昼ご飯明けなど

リラックスして症状が出た時に

おすすめな

座って出来るストレッチを紹介します。

※呼吸を止めないこと。

※動きはゆっくりと。

①腕を下から上に持っていきます

②左右に腕を持っていき、わき腹を伸ばします

③一度腕を下にやり、もう一度上に持っていきます

④最後に腕を上に伸ばします

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。